Восстановление голеностопа

  Рет қаралды 28,230

Слава Черненко

5 ай бұрын

Меня очень часто просили показать какие упражнения я делаю для восстановления голеностопа специально сделал для вас отдельное видео

Пікірлер
Павел Островский
Павел Островский 22 күн бұрын
Музыку можно убрать она никому не интересна интересен только ты
Никита Рыморенко
Никита Рыморенко 4 ай бұрын
Большое спасибо за видео! Очень полезно!!
Sheka Patcher
Sheka Patcher 5 ай бұрын
Как называется эта штучка которой он разминает галиностоп ??
tima _freestyler
tima _freestyler 5 ай бұрын
Когда ПАТВ?
Царь футбола
Царь футбола 5 ай бұрын
Слава красавчик продолжай снимать такие крутые позновательные видео!!! Ты лучший блогер кого я знаю.
Футбол TV
Футбол TV 5 ай бұрын
Слава , ты очень отлично играешь и бьешь, попробуй себя в амкале, лайк чтобы Слава увидел
DwEzZET
DwEzZET 5 ай бұрын
Привет Слава, давно смотрю вас с Антоном, хочу заняться футболом, не мог бы ты помочь мне одной парой бутс, абсолютно любых!
Mukhin Industry
Mukhin Industry 5 ай бұрын
Хей, всем привет) я начинающий ютубер. Я снимаю интересные видео про спорт. Вышло видео, в котором я 2 НЕДЕЛИ тренеруюсь как Chris Heria. Я очень старался, но ютуб не продвигает мои ролики. Поэтому я очень вас прошу, чтобы вы зашли ко мне на канал и оценили мои ролики. Если вам понравится, то пожалуйста подпишитесь на канал. Я буду очень - очень благодарен!
Four Five
Four Five 5 ай бұрын
Пж подпишитесь на меня я начинающий Блогер снимаю как Слава Черненко Пожалуйста подпишитесь* Пж буду благодарен 🙏🙏🙏🙏🙏!!!!
Four Five
Four Five 5 ай бұрын
Пж подпишитесь на меня я начинающий Блогер снимаю как Слава Черненко Пожалуйста подпишитесь* Пж буду благодарен 🙏🙏🙏🙏🙏!!!!
Darchan Daniyarov
Darchan Daniyarov 5 ай бұрын
Хорошее видео, информативное. Тоже была травма галика. Понимаю. Хорошие упражнения, нужно попробовать
Cos Sin
Cos Sin 5 ай бұрын
Слава ты работаешь?
Rossi Bossi
Rossi Bossi 5 ай бұрын
Очень актуальное видео! Играю в большой, в защите, на любительском уровне. Набрал 10кг, после прыжка приземлился на одну ногу, и около 6 мес чувствовал дискомфорт в голеностопе( растяжения, разрыва и смещения небыло). Все это время практически не играл. Месяц делаю похожие упражнения 3 раза в неделю (30мин) + 1 тренировка с мячом (90мин). Вчера сыграли - нога не болит. Буду продолжать тренировки + докупить резинку и маленькую сферу. Спасибо за видео👍👊💪
александра демидович
александра демидович 5 ай бұрын
Что за песня на фоне? Подскажите пожалуйста
Stepa199980 Вислогузов
Stepa199980 Вислогузов 5 ай бұрын
Классная видео
YungS3nsei
YungS3nsei 5 ай бұрын
А на сколько кг резинка? Они же разные бывают, какая нагрузка нужна?
kelmarknsk
kelmarknsk 5 ай бұрын
делал такие упражнения неделю и потом батя из дома выгнал...ну нахуй
igor bar
igor bar 5 ай бұрын
Говорят по песку надо ходить очень укрепляет галик
KICKER CHANNEL
KICKER CHANNEL 5 ай бұрын
Ешь лучше трусы из двери, они полезнее чем из листвы, ах да, надо еще съесть голеностоп, а то надоел этот китайский брак!
KICKER CHANNEL
KICKER CHANNEL 5 ай бұрын
Бей палкой из обой железные трусы
Темный. hype
Темный. hype 5 ай бұрын
восстанавливайся
Ольга Оленникова
Ольга Оленникова 5 ай бұрын
где удары ?
Егор Г
Егор Г 5 ай бұрын
Какие удары? Тебе бы только удары смотреть
Рав Иль
Рав Иль 5 ай бұрын
Да ты задрал, снимаешь последнюю херь, да пускай травма у тебя, всем по барабану, ужасный канал, давно отписался, просто сплошные минусы
Red Line
Red Line 5 ай бұрын
Слав, ты случайно не знаешь что у меня случилось с коленом. Играю я в футбол, возвращаюсь в защиту, играю в мяч, и случайно бьюсь коленом в колено с напом, после этого столкновения у меня болит колено когда я выпрямляю ногу. Ударился я не чашечкой.
Valera Verbilov
Valera Verbilov 5 ай бұрын
К врачу сходи.
Володимир Дейнеко
Володимир Дейнеко 5 ай бұрын
Слав де Антон чого він низнимаїца у його тоже добра пушка
Илья Дмитриев
Илья Дмитриев 5 ай бұрын
Пойди в Сахалинец
Doza
Doza 5 ай бұрын
Что делать если болит колено целый год
Doza
Doza 5 ай бұрын
@Digly Fixiky я уже ходил
Digly Fixiky
Digly Fixiky 5 ай бұрын
@Doza к травматологу иди.
Doza
Doza 5 ай бұрын
@Илья Бурляев внутри колена
Doza
Doza 5 ай бұрын
@Илья Бурляев 12
Илья Бурляев
Илья Бурляев 5 ай бұрын
И где болит?
Марсель
Марсель 5 ай бұрын
Снимись в тудротс или в амкели и унизь их
Rasul Isakulov
Rasul Isakulov 5 ай бұрын
#Славувсахалинец
lemon
lemon 5 ай бұрын
Кто из России узнаем сколько нас.
lemon
lemon 5 ай бұрын
Бог дай тебе здоровья.ставь лайк👍,напиши коментарий что слава не получил травму.💪💪💪
Hexxel
Hexxel 5 ай бұрын
Спасибо за познавательное видео! Как раз у меня голиностоп что-то не. Очень, принял мяч очень неудобно и болит, зделал 2 упражнения уже вижу что хрустит, буду делать это когда будет время, может пройдет Галик а ты воздоравливай! Удачи
3RROr
3RROr 5 ай бұрын
Восстонавливайся братан
Шеңне Кара-оол
Шеңне Кара-оол 5 ай бұрын
Слава как называются твои наушники?
o[Zhik
o[Zhik 5 ай бұрын
Афигеть 6 к просмотров но 3 дизлайка
Теле Т.И.В.
Теле Т.И.В. 5 ай бұрын
Спасибо тебе, Слав, хорошо, что я на тебя подписан.
Ed Kaminsky
Ed Kaminsky 5 ай бұрын
Последствия сильных ударов и затраченых усилий на их отточку. С возрастом за всё приходится платить. Искренне желаю выздоровления
plagmaq
plagmaq 5 ай бұрын
Спасибо вам Слава. У меня тоже проблемы с галиком так что видео было очень полезным🤗
Кирилл Ботика
Кирилл Ботика 5 ай бұрын
Слав почему так редко видео ?????
igor bar
igor bar 5 ай бұрын
Иди в бравл старс играй😑
Danil Ilyaschenko
Danil Ilyaschenko 5 ай бұрын
*Эхх, есть две вещи в футболе* *которые мне не нравятся это* *проигрыш и травмы((((* *Ставьте лайк кто* *поддерживает мое мнение*
Danil Ilyaschenko
Danil Ilyaschenko 5 ай бұрын
@plagmaq поддерживаю
plagmaq
plagmaq 5 ай бұрын
Травмы го"но а проигрыши это часть пути.
Назар Грубий
Назар Грубий 5 ай бұрын
Слава,не хочешь попробовать себя в какой-то команде?Типа Сахалинец или нечто похожее. В топ,чтобы он увидел!
Денис Николаев
Денис Николаев 5 ай бұрын
Люди, вы че он не заиграл, это видно, его бы тут не было если б заиграл
Oleg Nikolaev
Oleg Nikolaev 5 ай бұрын
@YungS3nsei только уже не помню, что он говорил
Михаил Шапаренко
Михаил Шапаренко 5 ай бұрын
Да было бы круто
YungS3nsei
YungS3nsei 5 ай бұрын
Он уже отвечал на такие вопросы, если ты следишь давно уже за ним и за Живым Футболом
Магомед-Эмин Байсаев
Магомед-Эмин Байсаев 5 ай бұрын
@Lɩ́on ! зачем в барсу, зря пощориться будет
Defiant
Defiant 5 ай бұрын
Сегодня с утра вспоминал тебя, думал куда пропал
максимка
максимка 5 ай бұрын
Спасибоооо большооооеее
Данила Агафонов
Данила Агафонов 5 ай бұрын
Удачного восстановления ✊
Планета Футбола
Планета Футбола 5 ай бұрын
сказал на этой недели будет новое видео на канале ЖИВОЙ ФУТБОЛ, сегодня уже конец недели.. жду
Данил Утешев
Данил Утешев 5 ай бұрын
Ь
Данил Утешев
Данил Утешев 5 ай бұрын
Планета футбола. Ролик на канале уже есть. Он вышел 4 дня назад
теодоров гусь
теодоров гусь 5 ай бұрын
Слава когда будет выпуск живой футбол
Mr. Misha[GRE4K]
Mr. Misha[GRE4K] 5 ай бұрын
Слава восстанавливайся. Ты меня мотивируешь очень сильно😭😭😭😭😭
Фазлиддин Гуломов
Фазлиддин Гуломов 5 ай бұрын
Леее Слава выздоравливай и сними видио как ты теперь пинаешь кручённым
Digly Fixiky
Digly Fixiky 5 ай бұрын
Упражнения реально полезны. Вообще для футбола просто необходимо развивать гибкость голеностопа. От этого зависит и удар, и ведения мяча и возможность выполненять сложные технические элементы, те же эластико например
Dark Bs
Dark Bs 5 ай бұрын
Круто
Даня Петров
Даня Петров 5 ай бұрын
Спасибо за ролик Слава!!! Очень полезно сейчас когда надрыв связок
Жизнь футбола
Жизнь футбола 5 ай бұрын
Привет ты лучший блогер
alawer
alawer 5 ай бұрын
Здоровья Славян 💪
ion
ion 5 ай бұрын
Круто
Лунтик и его друзья
Лунтик и его друзья 5 ай бұрын
А какой у тебя рост и лет?
Ludvig Bodmer
Ludvig Bodmer 5 ай бұрын
Рост у него 186, лет 25
My Name
My Name 5 ай бұрын
@Chernota Saita рофлит , ну да ну да уже прыкрыватся рофлом уже не актуально..
Chernota Saita
Chernota Saita 5 ай бұрын
@My Name он рофлит не понятно?
Фазлиддин Гуломов
Фазлиддин Гуломов 5 ай бұрын
@My Name +
Булат Фаляхов
Булат Фаляхов 5 ай бұрын
@My Name +
zero men
zero men 5 ай бұрын
Slava top!
Мәжит Данияр
Мәжит Данияр 5 ай бұрын
Если вы мне потписивайтес я тоже вам потпешус 👍
Gangsta Paradise
Gangsta Paradise 5 ай бұрын
Понимаю тебя Слава у меня колена сильно болела ,5 дней, и лодыжки,они почти 2 недели болели ,мяч не правильно пнул, ну бывает. Мне 15,занимюсь футболом с 2016
Фазлиддин Гуломов
Фазлиддин Гуломов 5 ай бұрын
@CiltesYT + у меня только неделю назад прошло а так я каждый день занимался футболом с тренером при том что нога болит
CiltesYT
CiltesYT 5 ай бұрын
@Фазлиддин Гуломов У меня тоже самое было из-за карантина первый день на поле сходил спустя недели 2 и потом просто наступать не мог, храмал! В коленном суставе было. Долго засиживать не надо было потому что не сгибнуть (больно очень)!
Фазлиддин Гуломов
Фазлиддин Гуломов 5 ай бұрын
брат и у меня такое ж было это из-за карантина потому что может быть ты мало двигался дома поэтому мышцы заболели
tetrahydrocannabinol
tetrahydrocannabinol 5 ай бұрын
Ебат контент
Иван Бондаренко
Иван Бондаренко 5 ай бұрын
Интересный факт Живой футбол вымирает Формат уже фигня плот из мячей Это не ваш формат
Фазлиддин Гуломов
Фазлиддин Гуломов 5 ай бұрын
@Егор Г Бляя похуй даже если у него хер отрубили смысл в том что некому снимать видео
Егор Г
Егор Г 5 ай бұрын
@Фазлиддин Гуломов эмм, какое бедро? У Антона колено так то прооперированно было, бедро здесь вообще не причем
plagmaq
plagmaq 5 ай бұрын
@Иван Бондаренко Вов. Кроссбар. Вот это контент я понимаю. 1000000000000000 раз до них и они сами же не делали. хммм, нужно каждый ролик сделать одинаковым что бы наверняка. Скажу так- вы дегроданты если вы так считаете. "Делайте как раньше и не экскрементируйте". Дигродируйте дальше- не надо за собой тянуть..
Иван Бондаренко
Иван Бондаренко 5 ай бұрын
@plagmaq Именно что они каждый ролик выпускали разные тесты смарт бола мячей Играли в кроссбар с фрикикерс Учили финтам и контент был качественнее с душой а сейчас что то не то
Фазлиддин Гуломов
Фазлиддин Гуломов 5 ай бұрын
@Digly Fixiky у обеих травмы у того бедро у Славы галик
БОЯРЫЧ
БОЯРЫЧ 5 ай бұрын
Полезное видео, я только вчера галик травмировал
Больϣой ϬϼӪѫяга
Больϣой ϬϼӪѫяга 5 ай бұрын
Лайк + подписка
Х1khl8ch Fox
Х1khl8ch Fox 5 ай бұрын
Удачи тебе)
Мәжит Данияр
Мәжит Данияр 5 ай бұрын
@Exsenpill ты мне потписивался?
Exsenpill
Exsenpill 5 ай бұрын
@Мәжит Данияр 🗿
Мәжит Данияр
Мәжит Данияр 5 ай бұрын
Если ты мне потптсишся я тоже тебе потпешус
nail
nail 5 ай бұрын
Слава выздаравливай !!!
Максим Королев
Максим Королев 5 ай бұрын
Слава,привет!
БОЯРЫЧ
БОЯРЫЧ 5 ай бұрын
Полезное видео, я коткрас вчера галик травмировал (
Msi
Msi 5 ай бұрын
я первый
NikPo69 /
NikPo69 / 5 ай бұрын
я первый!!!
Поменял камеру в мяче | Штрафные удары после паузы
10:12
ИНСТАСАМКА ПРОТИВ ВСЕХ
1:1:21
Кузьма
Рет қаралды 2 МЛН
Лечим голеностоп за 2 дня | Доктор Демченко
05:36
Доктор Демченко
Рет қаралды 191 М.
Мячи ПОДПИСЧИКОВ. Ударная серия и волейбол
11:11
Слава Черненко
Рет қаралды 85 М.
СЫГРАЛИ 11 на 11 | Где работал до YouTube
11:52
Слава Черненко
Рет қаралды 115 М.
Ударная серия | Сколько стоит ремонт мяча?!
08:07
Слава Черненко
Рет қаралды 114 М.
Сколько можно заработать на фристайле?! Футхакер
10:16
Cruise on the biggest liners in the world. Big blog.
33:51
Антон Птушкин
Рет қаралды 14 МЛН
ПОВТОРИ ЧЕЛЛЕНДЖ || Игорь Олейник (iFreestyle)
09:03
Switzerland. A nearly ideal country. Big Episode.
54:48
Антон Птушкин
Рет қаралды 22 МЛН
ИНСТАСАМКА ПРОТИВ ВСЕХ
1:1:21
Кузьма
Рет қаралды 2 МЛН
HIGHLIGHTS | Canelo Alvarez vs. Avni Yildirim
8:06
DAZN Boxing
Рет қаралды 6 МЛН